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Buchempfehlung „Das Impingement-Syndrom der Schulter“ von Katharina Brinkmann und Nicolai Napolski

Heute stelle ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und der Autoren das Buch „Das Impingement-Syndrom der Schulter“ vor. Jeder zehnte Deutsche ist laut Statistik von Schulter- und Nackenschmerzen betroffen. Diese gehen oft auf das sogenannte Impingement-Syndrom zurück, bei dem Sehnen, Bänder oder Muskeln in einem Gelenkspalt eingeklemmt werden. Ärzte raten hier häufig zur […]

Buchempfehlung „Die Squat Bibel“ von Dr. Aaron Horschig

Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des Autors und des riva Verlages das Buch „Die Squat Bibel – der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge“ vorstellen. Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Kraft-und Athletiktraining und wenn es darum geht, die Gelenkmobilität in Hüfte und Knie sowie die Körperhaltung zu verbessern. Dabei sind zahlreiche Muskeln […]

Buchempfehlung „50 Workouts…Crosstraining- die besten WODs…Kurz-effektiv-intensiv“

Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des Autors Benjamin Heizmann und des riva Verlages das Buch „50 Workouts… Crosstraining- die besten WODs…Kurz-effektiv-intensiv“ vorstellen. Intensives und dadurch zeitsparendes Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene […]

Buchempfehlung „FOAM ROLLING“ von Kyle Stull

Es ist mal wieder soweit! Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und des Autors Kyle Stull ein ganz besonderes Buch vorstellen: Gestern noch absoluter Geheimtipp, heute längst ein konstantes Element im Sport und in der Bewegungstherapie – Foam Rolling, also das Ausrollen der Faszien mithilfe von Hartschaumrollen und -bällen, ist mittlerweile […]

Buchempfehlung „Jeder Tag zählt“ von Mark Verstegen

Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und des Autors Mark Verstegens das Buch „Jeder Tag zählt“ vorstellen. Bei dem Buch handelt es sich um Mark Verstegens Fitnessformel für Spitzensportler. Er enthüllt mit diesem Buch das Trainingsprogramm, das er bei den Profis anwendet: ein forderndes System, das es dem Spitzensportler ermöglicht, seine […]

Buchempfehlung „Hoch Effezient Trainieren“ von Dr. Christian Zippel

Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und dem Autor Christian Zippel das Buch „Hoch Effezient Trainieren“ vorstellen. Training muss nicht kompliziert oder zeitraubend sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit – und behält den Kopf frei. Der Autor, […]

Buchempfehlung „Besser laufen mit der Pose Method®“ von Nicholas Romanov

Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und des Autors Nicholas Romanov das Buch „Besser laufen mit der Pose Method®“ vorstellen. Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach, besser zu werden, schneller und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode erreicht werden. Sie vereinigt die […]

Buchempfehlung „Sollte Hätte Würde Machen!“ vom riva Verlag

Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages das Buch „Sollte Hätte Würde MACHEN!“ vorstellen. Dieses Tagebuch für 100 Tage ist der perfekte Begleiter, egal ob du abnehmen oder einfach mehr Kontrolle über deine tägliche Ernährung und deine sportlichen Aktivitäten haben möchtest. Du kannst darin Tag für Tag protokollieren, welche Mahlzeiten du zu […]

Buchempfehlung „Outdoor Training“ von Kristin Granum Rosebø

Heute stelle ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und der Autorin das Buch „Outdoor Training“ vor. Da ich selbst Training im Freien bei jedem Wetter liebe, liegt mir dieses Buch besonders am Herzen. Outdoor Training stärkt deine Muskulatur, deine Ausdauer sowie deine Beweglichkeit. Zudem wirkt es sich positiv auf dein Herz- Kreislauf- System […]

Buchempfehlung „Crawling Fitness“ von Johannes Randolf

Mit freundlicher Unterstützung des Autors und des Riva Verlages darf ich euch heute das Buch: „Crawling Fitness – Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit“ von Johannes Randolf vorstellen. Dreidimensional statt zweidimensional: Die Übungen im Vierfüßlerstand trainieren ganze Muskelketten anstatt einzelner Muskeln, wie etwa im Fitnessstudio. Dadurch werden nicht nur mehr Muskeln angesprochen, es wird […]