Das Buch „Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer“ von Marcel Doll mit Jessica Kempf stelle ich euch heute mit freundlicher Unterstützung des Autors und des riva Verlages vor.
Mobility ist wichtig für Jedermann um im Sport und im Alltag belastbar und flexibel zu bleiben.
Schlingentrainer sind heute in nahezu allen Fitnessstudios zu finden. Du kannst aber auch problemlos zu Hause oder draußen mit Schlingen trainieren. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt geeignet für dein Muskel- und Konditionstraining, es ist auch ideal für Mobility-Training und Stretching. Dabei intensivieren die Schlingen als Verlängerung der Faszienlinien jede Dehnung und steigern so den Trainingseffekt. In diesem Buch findest du über 60 bebilderte und detailliert beschriebene Übungen für mehr Beweglichkeit in Alltag und Sport. Du kannst sie in ein Warm-up einbauen, mit ihnen deine Trainingseinheit abschließen oder ein eigenständiges Workout gestalten. Um dir die Trainingsplanung zu erleichtern, ist jede Übung mit einem Schwierigkeitsgrad versehen. Du kannst aber auch mit den Beispielworkouts starten, die in einem Extrakapitel dargestellt sind. Für dieses Training kann jeder Schlingentrainer genutzt werden, nicht nur das im Buch verwendete System.
Die Übungen und Workouts sind für jedes Trainingslevel geeignet – egal, ob du Einsteiger oder Könner bist.
Probiert es aus und spürt die positiven Effekte…
Das Buch ist beim riva Verlag als Softcover mit 160 Seiten unter der ISBN: 978-3-7423-1010-1 für 19,99€ erhältlich.