Buchempfehlung „Hoch Effezient Trainieren“ von Dr. Christian Zippel

Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und dem Autor Christian Zippel das Buch „Hoch Effezient Trainieren“ vorstellen.

Training muss nicht kompliziert oder zeitraubend sein. Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verständlich. Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit – und behält den Kopf frei. Der Autor, Personal Trainer und Philosoph Christian Zippel lebt und trainiert bewusst »völlig planlos«. Aber sein Körper lässt keinen Zweifel daran, dass seine Methode funktioniert. In seinem Buch „HET – Hochintensiv trainieren“ vermittelt er dem Leser, wie er Training, Aktivität und Ernährung spielerisch in den Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann. Der Leser lernt sein individuelles »Fitnesskonto« kennen und erfährt, wie er es im Plus halten kann. Er lernt, welche Trainingsprinzipien die größte Hebelwirkung auf seine persönliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto-Prinzip – 20 Prozent Aufwand für 80 Prozent Ertrag – auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine für einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser als ein klassisches Cardiotraining ist. Ergänzt wird dieser außergewöhnliche Fitnessratgeber durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung. Das Buch ist anschaulich dargestellt und für Jedermann geeignet.

Es ist erhältlich beim Riva Verlag unter der ISBN: 978-3-7423-0575-6 und kostet 19,99€.