Trainingsequipment

Kettlebell- Training zur Stärkung von Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Muskeldefinition

Beim Training mit dem Kettlebell muss das Gewicht ständig ausbalanciert werden, da sein Schwerpunkt anders als bei einer normalen Hantel unter dem Griff liegt. Dabei kommen viele Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig zum Einsatz und werden automatisch trainiert. Um eine saubere Ausübung zu erreichen, muss immer die Körpermitte angespannt sein. Beim Schwingen mit diesem Gerät entstehen […]