Buchempfehlung „FOAM ROLLING“ von Kyle Stull

Es ist mal wieder soweit! Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und des Autors Kyle Stull ein ganz besonderes Buch vorstellen:

Gestern noch absoluter Geheimtipp, heute längst ein konstantes Element im Sport und in der Bewegungstherapie – Foam Rolling, also das Ausrollen der Faszien mithilfe von Hartschaumrollen und -bällen, ist mittlerweile weitverbreitet und darüber hinaus ein richtiger Alleskönner: Es stimuliert nicht nur das Bindegewebe und den Lymphfluss, sondern bereitet den Körper auf bevorstehende Bewegungen vor, verbessert die Mobilität, unterstützt die Regeneration und reduziert Muskelkater.

Autor Kyle Stull zeigt in seinem Buch Foam Rolling (ET 14.05.2018) über 25 nützliche Techniken der Faszienmassage.

Konzipiert als Standardwerk mit über 100 farbigen Bildern und Illustrationen wird hier eine schrittweise Anleitung zur Faszienmassage gegeben. Egal ob man Gelegenheits- oder Profisportler ist, Stull vermittelt für jeden das passende Knowhow. Als Experte des Faszientrainings stellt er verschiedene Trainingsprogramme vor und gibt wertvolle Tipps zum Thema Faszien:

Wie kann man Schmerzen verringern und sich nach Verletzungen erholen?Wie erlernt man die richtige Atmung?Wie wärmt man sich richtig auf und behandelt verhärtete Stellen?Zum Autor: Kyle Stull hat Gesundheitswissenschaften, Rehabilitation und Sportmanagement studiert, ist ausgebildeter Massagetherapeut und unterrichtet seit 2010 an der National Academy of Sports Medicine in Arizona. Durch seine Arbeit für einen bekannten Faszienrollenhersteller ist er auch an der Weiterentwicklung des Faszientrainings beteiligt.

Foam Rolling – Die effektivsten Faszienmassagen für mehr Beweglichkeit, eine schnellere Regeneration und weniger Verletzungen.

Auch für mich sind die Faszienrollen aus obigen Gründen wichtiger Bestandteil meines persönlichen Trainings und des Kundentrainings. Habe ich euer Interesse geweckt? Hier die für eine Bestellung notwendigen Daten:
riva Verlag, erschienen am 14. Mai 2018
Softcover, 240 Seiten
ISBN: 978-3-7423-0529-9
22,00 Euro (D) bzw. 22,70 Euro (A)