Buchempfehlung „Der Yoga Doc“ von Dr. Ronald Steiner

Heute stelle ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und des Autors Dr. Ronald Steiner das am 20.02.2019 im riva Verlag erschienene Buch „Der Yoga Doc“ vor.
Ob Rücken- und Nackenschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Impingement-Syndrom, Arthrose – Yoga kann durch seine Kombination aus umfassender Bewegung, tiefer Atmung, muskulärer Kräftigung, ausgewogener Dehnung, wohltuendem Schwitzen und abschließender Entspannung den Körper fördern und dauerhaft heilen. Dass Yoga oftmals effektiver als andere Therapieformen ist oder diese wirksam unterstützen kann, weiß Arzt und Yogalehrer Dr. Ronald Steiner. Nach einem Radsturz hat er am eigenen Leib erfahren, dass die Heilung durch Yoga möglich ist und dazu oft nur 3 Schritte nötig sind:
1. Annahme: Eine passende Form der Praxis finden, d.h. die Yogapraxis an mögliche körperliche Einschränkungen und
Verletzungen anpassen,
2. Beharrlichkeit: Mit spezifischen yogatherapeutischen Übungen aktiv werden und dadurch bestimmte Körperregionen in
ein gesundes Gleichgewicht zurückzuführen,
3. Achtsamkeit: Eine erneute Belastung aufbauen.
Wie Heilen mit Yoga konkret funktioniert, zeigt Dr. Steiner jetzt in seinem Buch Der Yoga-Doc. Er gibt dem Leser dabei über 70 Übungen an die Hand, um körperliche Blockaden zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, geschwächte Muskeln zu stärken, Schmerzen zu lindern und die eigene Gesundheit wiederherzustellen. Der Ulmer Dr. Ronald Steiner ist nicht nur Sportmediziner und Wissenschaftler sondern einer der bekanntesten und renommiertesten Ashtanga-Yogalehrer weltweit und bildet auch selbst Yogalehrer aus. Die von ihm begründete AYI® Methode vermittelt eine individuelle, sehr persönliche Yogapraxis.
Das Buch ist sehr anschaulich und übersichtlich dargestellt, die Übungen super erklärt und für jedermann nachvollziehbar. Probiert es einfach mal aus…

Das Buch ist für 19,99€ unter der ISBN: 978-3-7423-0822-1 beim riva Verlag erhältlich.