Buchempfehlung: Ian Jeffreys: Warm-up

Zeit für neue Lektüre? Dann ist vielleicht das am 10.11.2020 beim riva Verlag erschienene Buch IAN Jeffreys „Warm-up“ etwas für euch. Ich danke dem Autor und dem riva Verlag die eine Vorstellung möglich machen.

Das Aufwärmen ist essenzieller Bestandteil eines jeden korrekt ausgeführten Trainings. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor und schützt vor Verletzungen. Mit Ian Jeffreys’ revolutionärer, im Spitzensport etablierter Methode lässt sich noch mehr aus dem Aufwärmprogramm herausholen: In seinem Buch Warm-up beschreibt er, wie Muskeln und Gelenke in drei Phasen optimal aktiviert und mobilisiert werden. Mit über 100 Übungen und speziellen Programmen lässt sich das Warm-up systematisch auf individuelle Bedürfnisse ausrichten, sodass jedes Trainingsziel erreicht und die sportliche Leistung langfristig verbessert wird. Perfekt um optimal erwärmt und verletzungsfrei das Training In- und Outdoor durchführen zu können!!!

Das Buch könnt ihr beim riva Verlag als Softcover mit 208 Seiten unter der ISBN: 978-3-7453-1036-8 für 19,99 Euro (D) bzw. 20,60 Euro (A) erwerben.