Buchempfehlung „Outdoor Training“ von Kristin Granum Rosebø

Heute stelle ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und der Autorin das Buch „Outdoor Training“ vor. Da ich selbst Training im Freien bei jedem Wetter liebe, liegt mir dieses Buch besonders am Herzen.

Outdoor Training stärkt deine Muskulatur, deine Ausdauer sowie deine Beweglichkeit. Zudem wirkt es sich positiv auf dein Herz- Kreislauf- System aus und stärkt nebenbei deine Abwehrkräfte.

Das Buch beinhaltet über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingspläne für das Outdoor Training. Alle Übungen sind beschildert und werden Schritt für Schritt erklärt. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Liegestütze, eine Treppe eignet sich für Ausfallschritte, ein dicker Ast für Klimmzüge. Die Möglichkeiten sind vielfältig und unbegrenzt. Das Buch ermöglicht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen ein erfolgreiches und abwechslungsreiches Training im Freien.

Das Buch ist für 19,99€ beim riva Verlag unter der ISBN: 978-3-7423-0278-6 erhältlich und umfasst 158 Seiten.