Die Personal Trainerin Katharina Brinkmann setzt die beliebte Reihe mit ihrem Titel 50 Workouts – Bauch, Beine, Po fort. Hier werden gezielte Übungen mit kurzen Kraftausdauereinheiten vereint, um den typischen Problemzonen entgegenzuwirken. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Fitnessstudio, ist hier im Fokus. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler – je nach Zeitbudget, Zielsetzung […]
Das Buch „50 Workouts – HIIT und Tabata“ von Lutz Herdener ist für alle die mit „50 Workouts Bauch, Beine, Po“ noch nicht genug Bewegung bekommen haben, denn hier wird durch hoch intensive Belastungsformen noch extremer trainiert. HIIT (High Intensity Intervall Training) und dessen besonderes Trainingsmodell Tabata zeichnen sich durch kurze, aber intensive Trainingseinheiten aus, […]
Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und der Autorin Veronika Pichl das Buch „Fit und schlank mit Eiweiss“ vorstellen. Wusstet ihr, dass der Begriff Protein erstmalig im 17. Jahrhundert für das Wort Eiweiß verwendet wurde? Vor einigen Jahren war man noch der Meinung, dass man um gesund zu sein nur auf […]
Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und des Autors Christophe Pourcelot ein weiteres sehr interessantes Express-Workout-Buch vorstellen. Schlingentrainer sind heute in fast allen Fitnessstudios zu finden. Aber auch zu Hause oder draußen kann damit trainiert werden. In Express-Workouts – Schlingentraining zeigt Christophe Pourcelot, Sportlehrer und Athletiktrainer bei der französischen Nationalpolizei, 60 […]
Heute darf ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages und des Autors Fabian Leblond mal wieder ein interessantes Buch vorstellen. Wer kennt es nicht: Die Arbeit nimmt mal wieder mehr Zeit in Anspruch, als gedacht, und auch daheim hört die To-do-Liste einfach nicht auf. Und dann soll man auch noch Zeit für Sport finden? […]
Dank der Autoren und des riva Verlages darf ich euch heute ein sehr interessantes Buch mit dem Titel „Neuronale Heilung“ vorstellen: Ihr wollt eure körperliche, geistige und emotionale Gesundheit verbessern? Dann richtet eure Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Bereiche des Körpers: auf Gehirn und Nervensystem. Dr. Eric Cobb, der weltweit führende Experte für neurologisch ausgerichtete Sportprogramme, […]
Mit freundlicher Unterstützung des Autors und des riva Verlages stelle ich euch heute das Buch „Natural Movement“ von Erwan Le Corre vor. Aus dem Inhalt: Wilde Tiere folgen ihrem Instinkt. Sie bewegen sich so, wie es die Natur für sie vorgesehen hat. Warum sollte das nicht auch für den Menschen gelten? Unser heutiger Lebensstil ist […]
Mit freundlicher Unterstützung des Autors und des riva Verlages stelle ich euch heute von Arnold Schwarzenegger „Die große Bodybuilding-Bibel“ – ungekürzt und aktualisiert vor. Arnold Schwarzenegger ist eine lebende Legende: US-Gouverneur, Terminator und nicht zuletzt der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten. Mit seiner „Bodybuilding-Bibel“ hat er bereits 1986 den ungeschlagenen Bestseller zu diesem Thema verfasst. Bis […]
Das Buch „Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer“ von Marcel Doll mit Jessica Kempf stelle ich euch heute mit freundlicher Unterstützung des Autors und des riva Verlages vor. Mobility ist wichtig für Jedermann um im Sport und im Alltag belastbar und flexibel zu bleiben. Schlingentrainer sind heute in nahezu allen Fitnessstudios zu finden. Du kannst […]
Mit freundlicher Unterstützung der Autorin Katharina Brinkmann und des riva Verlages stelle ich euch heute das Buch „50 Workouts – Beweglichkeit Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen“ vor. In bewegungsarmen Zeiten dank Bürostuhl- und Netflix-Marathon wird eine gute Beweglichkeit immer wichtiger. Damit weder in der Arbeit, noch beim Sport die Gelenke und Bänder […]
