Mit freundlicher Unterstützung des Autors und des Riva Verlages darf ich euch heute das Buch: „Crawling Fitness – Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit“ von Johannes Randolf vorstellen. Dreidimensional statt zweidimensional: Die Übungen im Vierfüßlerstand trainieren ganze Muskelketten anstatt einzelner Muskeln, wie etwa im Fitnessstudio. Dadurch werden nicht nur mehr Muskeln angesprochen, es wird […]
Mit freundlicher Unterstützung des Autors und des Riva Verlages darf ich euch heute das Buch: „Ringetraining–Hocheffiziente Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauen“ von Mike Gilette vorstellen. Dass Ringetraining nicht nur was für (olympische) Turner ist, zeigt Mike Gillette in diesem 112 seitigen Buch, das am 26.2.18 im riva Verlag erschien. In „Ringetraining“ wendet sich der […]
Heute stelle ich euch mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages das Buch „Die Push-Up Challenge“ – In 7 Wochen zu 100 Liegestützen“ von Steve Speirs vor. Der Liegestütz, früher die Bestrafung im Sportunterricht für chronische Turnbeutelvergesser, hat sich im Lauf der Zeit zu einer fantastischen Ganzkörperübung entwickelt. Um das etwas eingestaubte Image des Liegestützes hinter […]
Mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages darf ich euch heute ein Buch zum immer populärer werdenden Thema „TRX Schlingentraining“ vorstellen. Das TRX Schlingentraining entwickelte sich aus dem traditionellen Turntraining und bedient sich der Naturgesetze, um die körperliche Fitness zu steigern. Unter Ausnutzung einfacher physikalischer Grundlagen kann der Trainierende mithilfe der Schlingen und des Widerstandes seines […]
Mit freundlicher Unterstützung des riva Verlages darf ich euch heute ein ganz besonderes Buch für eine gesunde Ernährung vorstellen! Es beinhaltet über 150+ Neue Power- Rezepte für eine bewusste Ernährung. Ich habe selber schon einige ausprobiert und bin begeistert !!! Nach dem erfolgreichen Kochbuch-Bestseller ,,Body Kitchen: Grundlagen für die Fitnessküche“ der drei Fitness-YouTuber Flying Uwe, […]
Mit freundlicher Genehmigung meines professionellen Kollegen Marcel Doll und des riva Verlages darf ich heute sein Buch „50 Workouts – Die besten Challenges“ und nur für euch eine Challenges vorstellen. Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, […]
Mit freundlicher Genehmigung von David Magida und Melissa Rodriguez sowie dem riva Verlag darf ich euch heute Auszüge aus dem Buch „Hindernislauf extrem“ vorstellen… Dieses Buch empfiehlt sich für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, die an normalen und extremen Hindernisläufen teilnehmen bzw. teilnehmen möchten. Das Buch enthält mehr als 100 Übungen und Workouts, die dir helfen, […]
Mit freundlicher Genehmigung meines professionellen Kollegen Marcel Doll darf ich heute sein Buch „Zirkeltraining Indoor und Outdoor“ vorstellen. Ich habe mir dieses excellente Buch ausgesucht, weil UNDFIT Personaltraining Berlin genau so trainiert. Mit diesem Buch finden Einsteiger einen unkomplizierten Start in das Training, Fortgeschrittene profitieren von den 20 bebilderten Zirkelplänen, die gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes […]
Mit freundlicher Genehmigung von Wolfgang Unsöld darf ich euch heute Auszüge aus seinem Buch „Die perfekte Kniebeuge Technik, Methoden und Varianten“ vorstellen… EINLEITUNG Die perfekte Kniebeuge – gibt es sie? Ziel dieses Buchs ist es nicht, die eine perfekte Kniebeuge zu beschreiben, sondern eine Vielzahl an praxisbewährten Techniken und Varianten der Kniebeuge vorzustellen – von […]
Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann mit diesem elastischen Gurtsystem jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Es ist ein großer Unterschied, ob man einen freien Liegestütz auf dem Boden macht oder seine Beine in den wackligen Schlaufen hängen. Mit dem TRX- Band muss man den Körper vor und während der Ausführung ständig […]
